Следовательно, почему же все вокруг так увлеклись спортом? Это частный случай, когда модное веяние в действительности же еще и очень полезное. Основных выгод для молодого цветущего организма много. Вот только основные из них.
Это полезно для кожи, для выведения токсинов в частности - проще говоря, прыщей будут меньше, кожа будет более здорова. В том, что это полезно для фигуры, сомнений нет. Подтянута фигура, прощание с лишними килограммами и з’являющимся целлюлитом - для этого не нужно быть профессиональным спортсменом, пара часов нагрузки в неделю поможет заметно улучшить формы любой девушке. Занятие спортом помогают сделать председателя ясной. Мозг насыщается кислородом и готовый опять грызть гранит науки. И, наконец, спорт облегчает ПМС и болезненные месячные. Следовательно кросівки в сумку и вперед, на тренировку!
Следующий вопрос, какой же вид спорта выбрать? Ну, во-первых, никто не запрещает попробовать разные занятия и выбрать, что тебе по душе через какое-то время. А вот, во-вторых, чем же именно хорошие разные виды спорта, мы в настоящий момент попробуем описать.
Следовательно, плавание - это хорошая осанка, красивая поступь и закал. Вообще, кроме собственно плавания, существует еще множество видов спорта, связанных с водой, - это и синхронное плавание и прыжки в воду и ватерполо. Кроме таких признанных профессиональных видов, есть в конце концов аква-аеробіка, что позволяет чувствовать себя бодрой и подтянутой, двигаясь в воде и под музыку. Это же сразу два удовлетворения.
Бежал - это самый доступный и простой способ быть в форме. Это то занятие, которое не требует ни компании, ни стадиона, ни особенных навыков. Надевай кросівки и беги. Ладно, можешь взять еще и плеер. Бежать под музыку веселее и проще - ритм задает сама музыка. Бежал особенно полезный всем, кто страдает сниженным давлением и сонливостью утром. Можно начать с быстрой ходьбы. А через неделю начать уже и бегать.
Наверно, самый приятный вид спорта для девушек - это танцы! Кроме очевидной пользы - улучшения осанки, плавности и точности движений, легкости поступи, это еще и очень благоприятно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А уже о том, как потом можно показать себя на дискотеке, мы умолчим... Ведь ты уже это себе представляла, правда? Заниматься можно любыми танцами - от классических бальных к очень сложным, типа спортивного рок-н-ролла или экзотичных - типа танцев живота. Польза будет независимо от того, что именно тебе нравится.
Велосипед - лучший друг девушки, озадаченной собственными тяжелыми бедрами. Относиться к этому виду спорта ведь можно и как к развлечению! Просто ты катаешься вокруг своего района на велосипеде, потому что это весело, быстро и приятно. А то, что ты при этом тощаешь именно в проблемных местах - так это же просто бонус для старательной велосипедистки. Жаль только, зимой особенно не покотатися. Но можно подобрать в пару к летнему велосипедному спорту - зимний. Например, кататься на коньках.
Отличное занятие - практически любое восточное единоборство. Они помогают задействовать все те группы мышц, какие мы обычно никак не задействуем, развивают хорошую реакцию, легкость движений и, конечно, гибкость и хорошую осанку. Кроме бесспорной пользы для здоровья, есть и еще безусловная практическая польза - способность постоять за себя в критической ситуации. Будем надеяться, что она никогда не станет в случае. Однако и лишней не будет.
Любой вид спорта требует от тебя постоянства. Если решила заниматься дважды на неделю, то заставь себя не выдумывать тысячу причин по которой именно сегодня ты не можешь это сделать. Остальные все планы подстраивай под свои занятия спортом. Постепенно к этому привыкнут и твои друзья. А когда ты втянешься в это занятие, тебе уже и самой будет очень трудно пропустить хоть одну тренировку. Следовательно, выбирай занятие по душе и не откладывай на завтра.
Подпишитесь на
Сообщения
Все комментарии
Как обойтись без оновок в новогодние праздники
Цвет. Внешний вид одежды можно полностью изменить, если ее перекрасить в другой цвет. Это полностью реально, особенно, если одел сделанный из хлопка. А вот вещи из поліестра и нейлону тяжелее поддаются расцветке.
Пуговицы. Они могут кардинально изменить внешний вид одежды. Главное, чтобы они были того же размера, что и прежние, чтобы проходили в сделанные прорезы. Попробуй выбрать блестящие пуговицы или пуговицы необычного дизайна. Это оживит общий вид вещи.
Длина. Если у тебя есть длинная юбка, из нее можно сделать короткий вариант. Тем более в настоящий момент в моде трешові модели с необработанным низом.
Оформление. Добавляй какие-либо прикольные аксессуары. Старые джинсы можно превратить в ультрамодных, сделав лохматые надрезы на брючинах. Выйдут джинсы в стиле рэп. Захожие в магазинчик швейного приладдя - там продается целая куча прибамбасов. Так, например, по краям можно пришить тісьму или кружево, отступив на сантиметр от края кромки, а вокруг манжетов - бахрому или сделать с помощью трафаретов прикольные надписи. На выходе у тебя выйдет безумная оригинальная вещь, которую сразу зацінять подружки и ребята.
Вспомни, как часто он даже не догадывался о том, что ты ожидала какого-либо необычного приглашения! Как хотела, чтобы он угадал твои мысли и желания и все сделал так, как нужно! Ведь парню всего лишь нужно намекнуть, чтобы он понял, что тебе в действительности хочется!
Так вот, пора братья инициативу в свои руки!
Несколько идей для встречи праздника Любви вместе с Ним:
1. Ужин дома при свечах и в романтичной обстановке. Но.
Приготовь романтичный ужин, который состоит из блюд какой-либо национальной кухни. Например, только блюда французской или китайской кухни - будете кормить друг друга из палочек! Впрочем, несмотря ни на что обязательно кучи тортик или конфеты в форме сердечка на десерт.
2. Идите вместе в ночной клуб и разыграйте ситуацию первой встречи.
Если у вас обоих дома куча народа и по тете из Саратова и никак нельзя уединиться, идите в клуб. Сделайте вид, что вы абсолютно не знакомые друг с другом и познакомились только там. Столик на двух и медленные танцы. Причем можно выбрать клуб со специальной праздничной программой (выступления любимых артистов, танцоров, которых вы с твоим парнем уже давно хотели посмотреть, но никак не выходило). Не забудь предварительно заказать столик..
3. Проведите этот день экстремально!
Например, твой парень занимается сноубордом, почему бы тебе его не поддержать и не прокатиться из горы вместе? Да, можно вместе подкататься на лыжах или на коньках, всходить вместе в бассейн или в сауну. Кстати, в сауну можно пойти большой шумной компанией парочками, заказать большое количество креветок, легких напитков и бутербродов, а еще там можно петь под караоке песни о любви!
4. Съездить вместе в Днепропетровск или какого-либо другого города поблизости
Это так здорово, когда можно выбраться с насиженного места, вдвоем махнуть на все рукой и отправиться в небольшое романтичное путешествие подальше от всех! Причем можно купить билеты накануне, а 14 число встретить уже в абсолютно другом городе! Новые и необычные ощущения позволят сделать поездку незабываемой, а самые замечательные моменты вашего маленького вояжа ты запомнишь в мельчайших деталях! Ведь такое случается не ежедневно!
Если ты любишь делать покупки, и тебе хорошо известно, как просажать все деньги без остатка, то, возможно, рано или поздно начинаешь задумываться, приобретены ли все тобой в ажиотаже вещи, действительно оказались нужными. Если ты часто разочаровываешься в своих приобретениях, если родители считают тебя мотом, а на полках твоего шкафа полно вещей, которые так и не вписались в твой гардероб, эти советы для тебя.
Следовательно, советы для тех, кто хочет остаться довольный своими покупками.
1. Планируй свои покупки. И придерживайся намеченного плана. Если ты идешь за джинсами, не примеряй туфлю, пальто и не застигай у витрин с сумками. Твоя цель - джинсы и только они. Даже если ты не найдешь их в этот день, ты потратишь на это второй или третий. Это продлит путь к победе, но прибавит куда большее удовлетворение.
2. Возьми с собой настоящую подругу. Во-первых, расскажи ей, от которых твоих слабкостей она должна тебя сурово держать подальше. А во-вторых, хорошая подруга будет действительно критически оценивать твой выбор. Так ты сможешь воздержаться от покупки не очень удачных вещей.
3. Прежде чем приобрести какую-то вещь, ты должна точно представлять себе, с какими элементами твоего гардероба ты ее будешь носить. Купить юбочку, чтобы потом купить к ним туфельки, которые здесь же затребуют себе специальную сумочку, - это цепь безрассудных поступков.
4. Этот совет можно претворить в жизнь, не исходя из дома. Чаще перебирай свой гардероб. Получений все вещи и померяй их в разных комбинациях. Во-первых, может произойти, что у тебя незаслуженно забыты безделушки, и шоппінг не так уже необходим. Во-вторых, какие-то из вещей могут найти вторую жизнь. Отличные шорты из надоевших джинсов, или актуальная короткая юбка из нудной длинной. И в конце концов, можно найти абсолютно неожиданный ансамбль давно знакомых вещей.
5. А теперь самый сложный совет. Точнее, сам совет - простая, но претворить ее в жизнь - уже не так просто. Не покупай сразу понравившуюся тебе вещь. Попроси отложить ее на сутки. И продли поход по магазинам. Если вещь действительно тебе нужная, ты вернешься за ней завтра, осмыслив все хорошенько. А, возможно, тебе попадется что-то, что понравится тебе больше, или просто практически то же, но куда более экономный вариант. Если воздержаться от покупки ты не сможешь, попробуй пойти без денег, а на следующий день уже вернешься с необходимой суммой.
6. Постарайся не поддаваться волшебному эффекту слова "распродажа". По статистике, самые бесполезные вещи покупаются именно во время распродаж. Очарованные скидкой, мы считаем, что страшно сэкономили, а в действительности, могли сэкономить еще больше, вообще не покупая ненужную вещь.
7. Для того, чтобы возобновить гардероб на сезон, часто достаточно одной яркой вещи. Это позволит выглядеть свежо и актуально без особенных расходов. Покупка пятой пары джінс не сильно изменит твой образ, а яркая сумка или забавный шарфик и обойдутся дешевле, и позволят достаточно часто похвастаться новинкой, которая не останется незамеченной.
8. Обувь задает тон всему наряду. Поэтому именно обувь нужно выбирать особенно тщательным образом. Наибольшую часть мертвого груза любой барышни составляет неудобная обувь. Для того, чтобы убедиться, что тебе удобно, не стесняйся потоптаться и даже попрыгать, примеряя обновку. На покупки отправляйся в привычной одежде, ведь обувь должна подходить именно под этот наряд, с которым тебе ее носить.
9. Не стоит стремиться покупать вещи как у кого-то. Если хочется юбку, как у Анны, и топік, как в Наташки, то это погоня за толпой. Найди свой неповторимый образ. Будь собой. Это абсолютно не зависит от количества вещей у тебя в шкафу.
10. Любая покупка должна приносить радость, конечно же. Но приобретение - не самоцель, и не единственная радость, в жизни. Не стоит качаться по магазинам от нечего делать. Занять свободный час интересным времяпровождением куда лучше, чем с завистью осматривать сияющие витрины. Мы все понимаем, что покупки - приятная часть нашей жизни, но не единственная, правда же...
57aa0.gif)
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ БЫТЬ ПОХОЖЕЙ НА ДРУГИХ!
Наилучший, легкий способ стать частью толпы - это злиться с ней. Поразмышляй об этом, когда стоишь с группой своих подруг, на самом ли деле все вы выглядите одинаково? Одинаковые у вас джинсы ли, блузы туфли? Нет! Замечательно! Вы выглядите как сестры? Ну, это уже проигрышный вариант...
Что тебе необходимо сделать, чтобы выделиться среди других, хоть бы немного? Возможно, не действовать крайними методами, не красить волосы в кислотные цвета и не делать пірсинг сразу в нескольких местах.
Вместо этого тебе необходимо найти свой собственный индивидуальный стиль, те мельчайшие элементы и окончательные штрихи, которые будут отличать именно тебя!
В моде существуют так много направлений, среди которых ты могла бы найти что-то свое. А стиль не имеет ничего общего с деньгами. Возьми, например, Дженнифер Лопес. Любимые аксессуары Джей Ло можно найти в любом самом обычном магазине или крупном торговом центре. Важно только замечать необычные вещи. Ей нравятся оригинальные булавки для волос, солнечные очки золотого цвета, красивые кольца, на больших пальцах ног. Она всегда надевает что-либо неожидано, и это работает.
«Да, правильно, - думаешь ты, - но я же не певица с мировым именем и не супер-модель!»
Нет, конечно, но ты - это ТЫ. Первым шагом до того, чтобы произвести свой собственный стиль, есть осознание того, что ты собой представляешь.
Что тебе в себе нравится? Длинные у тебя волосы ли? Красивая и здоровая кожа ли? Чувственные губы? Считают ли, что на тебе хорошо сидит одежда? Владеешь ли ты умениям делать мейк ап? Легче всего работать над собой, учитывая все эти характеристики, которые принуждают тебя относиться к себе хорошо. В конечном счете, создание своего собственного ощущения стиля доставляет огромное удовлетворение. Предусматривается, что это даст тебе нужен заряд энергии, чтобы начать действовать.
Если тебе что-то в себе не нравится, попробуй это изменить. Например, если тебе не нравится твоя прическа, попробуй каждое утро вставать раньше и экспериментировать с заключением. Приготовь фен для волос, мусс (а лучше пенку) для заключения, круглую щетку с жесткой щетиной. Если ты хочешь, чтобы прическа была с эффектом мокрых волос, попробуй использовать при сушке фен из діффузером. Можно купить профессиональный фен, которым пользуются стилисты и парикмахеры, и у тебя будет свой салон красоты дома! И, пасмочко за пасмочком высуши волосы. Если не выйдет из первого раза, выйдет на второй и третий. Главное - поставить перед собой мету - измениться!!! Реакция твоих одноклассников или однокурсников будет непредсказуемой и поражающей. Они ВСЕ отметят, что ты изменилась в лучшую сторону. Ты сможешь постоянно экспериментировать со своими волосами, пробуя новые прически и стили.
Вот несколько приемов, которые помогут тебе на пути к получению своего собственного индивидуального стиля. Выбери из них те, которые подходят именно тебе, или испытай какие-либо другие способы, которые придумаешь сама. В любом случае, не спеши... Ведь для того, чтобы произвести стиль и придерживаться его, нужный определенное время.
1. Выбери необходимые аксессуары!
Использование аксессуаров позволяет как можно быстрее зафиксировать свой новый стиль. Ты не ошибешься, если рискнешь надеть ошеломляющий пояс с бахромой, чрезвычайную ленту для волос, замечательный браслет с вышивкой бисером. Однако будь осторожная и не надевай очень много аксессуары. Чем меньше, тем лучше. Твой стиль использования аксессуаров не должен кричать!
2. Носы головные уборы!
Не каждый может чувствовать себя удобно в головном уборе, но если ты можешь, то твой стиль будет выигрышным. Существует огромное многообразие головных уборов, от бейсболок к разноцветным веселым банданам. Поверь, тебе никогда не поднадоест выбирать все новые и новые варианты!
3. Ретро по-новому
То, что обветшало, может стать модным опять. Поищи в магазинах и выбери недорогой жакетик или жилет, эксцентрическую сумочку или пару сережек моды 70-х и 80-х годов. Ты можешь совмещать старомодный предмет одежды с твоей повседневной одеждой, которая прибавит твоей нынешней внешности новые штрихи.
4. Экспериментируй!
Твои волосы - это еще не использованы ресурсы для выработки своего стиля. Экспериментируй. Завивай волосы. Прями их. Наноси на них гель. Стягивай их на затылке или зачесывай вверх. Ты удивишься, увидев, насколько по-разному ты будешь выглядеть с новой прической. Теперь предприми следующий шаг. Попробуй под прическу подобрать соответствующий стиль в одежде. Если ты носишь украшенный вышивкой топ в сельском стиле и брюки, которые расклешивают, с поясом ниже талии, то ты можешь совмещать такой костюм с соответствующей прической из завитых волос или просто розпущенного волос.
5. Больше блеска - правильный макияж
Макияж должен акцентировать внимание на твоих достоинствах, он должен гармонично вписываться в твой образ в целом. Но макияж при создании имиджа является заданием первостепенной важности. Это твоя визитная карточка, твой почерк, по которому тебя будут узнавать. Недостаточно использовать модные цвета теней для глаз или понравившийся цвет губной помады. Тоби необходимо пользоваться такой косметикой, которая бы отвечала тону и типа твоей кожи. Лучше всего, конечно, обратиться к профессиональному косметологу или візажіста, или к подружке, которая умеет пользоваться косметикой в совершенстве. Или кучи себе книжку по созданию макияжа и учись наносить мейк-ап сама! Это не сложно!
Экспериментируй с т;еми цветами, которые характеризуют именно тебя. Пусть это будет цвет или аромат. Возможно, это будет твоя прическа или невероятно оригинальный браслет и сумочка или твой талант совмещать разные стили. Кто знает, возможно, ты владеешь особенным умением носить блузы, которые будут сидеть на тебе чрезвычайно элегантно! Найди в себе изюмину. Твой стиль позволит тебе лучше относиться к себе, сделает тебя заметной. На тебя обратят внимание все ребята, а один, наилучший из них - даже влюбится!
Почему многим девушкам-подросткам не нравится собственное тело?
Большинство девушек не довольно формами своего тела именно в период полового дозревания, когда резко повышается уровень телесного жира и в организме начинают происходить естественные изменения, связанные с этим периодом.
Под воздействием половых гормонов у девушек формируются жировые запасы на ягодицах и бедрах.
И страх перед полнотой принуждает девушек использовать опасные методы поддержки веса, такие как курение, слабительные и мочегонные средства, диеты, которые наносят вред здоровью.
Кто виноват?
Конечно, частично виноваты реклама, кино, журналы мод и телевидения, то есть все средства массовой информации, которые демонстрируют очень худые женские фигуры как эталон женской красоты.
Знаешь ли ты, что недостаточный вес очень многих моделей является диагнозом?
На островах Фиджи, например, несколько столетий кряду идеальным считалось крепкое тело. И избыточная худоба у девушек служила поводом для беспокойства, а не увлечения. Так было до тех пор, пока четыре года тому назад на далеком острове южной части Тихого океана не появилось телевидение. В настоящее время результаты исследования показывают, что 50% девушек, которые смотрят молодежные сериалы, считают себя «очень большим или толстым».
Диета одна, а результат во всех разный
Для того, чтобы у тебя было сильное, здоровое тело, не обязательно питаться исключительно низкокалорийными продуктами и разделять еду на «плохую» или «хорошую», «вредную» или «безвредную».
Ты можешь выпить газированный напиток в 200 ккал, энергично пройтись в течение 40 минут и сжечь эти калории.
В следующий раз, если ты выглянешь в зеркало и тебе не понравится то, что ты там увидишь, еще раз перечти 4 основных ошибки многих девушек:
Худоба и здоровье - это одно и то же.
Углеводы способствуют полноте.
Белки формируют мышцы и сжигают жир.
Употребление продуктов с определенным сочетанием поможет сбросить вес.
Нет потребности исключать из своей диеты продукты, которые ты любишь. Просто научись правильно совмещать нездоровую еду со здоровой. И больше двигайся. Самая безопасная и соответствующая стратегия предупреждения лишнего веса - физические упражнения. И никакого сидячего образа жизни!
Для того, чтобы это сделать правильно, нужно знать свой тип кожи, какая у нее структура, чувствительная или нет, склонная к раздражениям и как на нее влияют новые косметические средства, еще и нужно быть уверенной в качестве самого тонального крема.
Зачем пользуются тональным кремом?
Основная цель использования тонального крема - не только скрыть дефекты на лице, но и уровнять кожу, сделать идеальный образ, ведь тональный крем является основой для правильного нанесенного макияжа. Использование тонального крема дает возможность добиться ровного цвета лица. Основная причина нанесения крема - замаскировать видимые дефекты, такие как: пигментация, расширены сосуды или поры.
Существуют 2 основных критерія подбору тонального крема: цвет кожи и ее тип.
1. Подбор крема по цвету кожи:
Цвет кожи определяет пигмент, вернее, его основные два оттенка:
розово красный (такое бывает при активном кровообращении) . Тоби следует выбирать розовые оттенки тонального крема
желто коричневый (указывает на высокое содержание меланина). Твой выбор - тональный крем золотистых и коричневых оттенков.
2. Подбор крема по типу кожи:
жирная кожа
Тональные крему жидкой консистенции с минимальным содержанием пудры и количеством жиров.
проблемная кожа
Тональная пудра подходит лучше, чем тональный крем, поскольку ложится ровным слоем
сухая кожа
Тональный крем жирной консистенции с питательными и увлажняющими добавками возобновляет упругость кожи
нормальная кожа
Тональная крем-пудра совмещает эффект тонального крема и пудры, два в одном
Правила выбору тоналки:
Крем должен совмещаться с твоим цветом лица
Воспользуйся пробником на участке кожи лица (не на запястье!), подожди 5 минут, потом посмотри на эффект
Внимательно смотри на содержимое крема: витамины Е, С, включены в состав, замедляют старение кожи
Умело наложенный макияж защищает кожу от внешних разрушительных действий, оберегает от негативного влияния ультрафіолета на кожу, укрепляет ее ткани. Во многих тональных кремах содержатся также микроскопические элементы, какие за структурой похожие с клетками кожи и помогают добиться отличного визуального эффекта.
Для добавления комментариев авторизу