Не хочу быть полной!

Почему многим девушкам-подросткам не нравится собственное тело?
Большинство девушек не довольно формами своего тела именно в период полового дозревания, когда резко повышается уровень телесного жира и в организме начинают происходить естественные изменения, связанные с этим периодом.

Под воздействием половых гормонов у девушек формируются жировые запасы на ягодицах и бедрах.

И страх перед полнотой принуждает девушек использовать опасные методы поддержки веса, такие как курение, слабительные и мочегонные средства, диеты, которые наносят вред здоровью.

Кто виноват?

Конечно, частично виноваты реклама, кино, журналы мод и телевидения, то есть все средства массовой информации, которые демонстрируют очень худые женские фигуры как эталон женской красоты.

Знаешь ли ты, что недостаточный вес очень многих моделей является диагнозом?

На островах Фиджи, например, несколько столетий кряду идеальным считалось крепкое тело. И избыточная худоба у девушек служила поводом для беспокойства, а не увлечения. Так было до тех пор, пока четыре года тому назад на далеком острове южной части Тихого океана не появилось телевидение. В настоящее время результаты исследования показывают, что 50% девушек, которые смотрят молодежные сериалы, считают себя «очень большим или толстым».

Диета одна, а результат во всех разный

Для того, чтобы у тебя было сильное, здоровое тело, не обязательно питаться исключительно низкокалорийными продуктами и разделять еду на «плохую» или «хорошую», «вредную» или «безвредную».

Ты можешь выпить газированный напиток в 200 ккал, энергично пройтись в течение 40 минут и сжечь эти калории.

В следующий раз, если ты выглянешь в зеркало и тебе не понравится то, что ты там увидишь, еще раз перечти 4 основных ошибки многих девушек:
Худоба и здоровье - это одно и то же.
Углеводы способствуют полноте.
Белки формируют мышцы и сжигают жир.
Употребление продуктов с определенным сочетанием поможет сбросить вес.

Нет потребности исключать из своей диеты продукты, которые ты любишь. Просто научись правильно совмещать нездоровую еду со здоровой. И больше двигайся. Самая безопасная и соответствующая стратегия предупреждения лишнего веса - физические упражнения. И никакого сидячего образа жизни!