В настоящий момент ты смотришь на себя в зеркало и с грустью и сожалением констатируешь, что можно было зимой немного меньше есть сладкого, немного меньше сидеть за компьютером и чатитись, и больше двигаться! А когда ты встаешь на весы, то вообще хватаешься за голову: сколько же ты прибавила в весе, и это всего за несколько месяцев!
И ты думаешь: «Если бы только я села на эту серьезную диету шесть месяцев тому назад. Если бы я только ходила в спортивный зал три раза в неделю, как я обещала сама себе, если бы.» Но пока еще не поздно подтащить свою фигуру, чтобы стать стройной и привлекательной!Попробуем избавиться от лишних килограммов! Что важно знать о правильном питании
Срочно исключи из своего рациона чипсы, кругу, сильно жареную еду! Конечно, ты можешь не менять резко что-то в своей жизни и в своем поведении. Отказываться от какой-либо еды следует постепенно. Здоровое питание - то, на что ты должна ориентироваться, чтобы принять правильное решение. Речь не идет о том, что нужно навсегда отказываться от всей еды, которая тебе нравится. Просто все хорошо в меру. И даже полезная еда в избыточных количествах может обернуться лишним весом.
Существуют некоторые верные и испытанные советы, которые помогут контролировать себя, эти советы не новые, но они надежны и ориентированы в первую очередь на здоровье, и кто знает, если ты прислушиваешься к этим советам, возможно, скоро, например, на пляже ты сможешь показать себя во всей красоте, стройной и идеальной.
Как правило, многие девушки, едва начав заниматься спортом или только сев на диету, хотят сиюминутных результатов. Смотри на вещи реалистично. Сбросить килограмм в неделю - выполнимо, а больше - с трудом. Записывай все, что ты ешь. Лучше съесть немного настоящей еды, чем всю неделю питаться батончиками из мюслі. Если ты пьешь много соков, помни, что, хотя это здоровая еда, они содержат много калорий. Иногда бывают очень полезно заменить купований сек (а все соки из магазинов проводятся из концентрированного сока) минеральной водой или пить сок-фреш, сделанный в домашних условиях с помощью миксера.
Лучше есть 4-5 раз в день, небольшими порциями, чем три раза, но большими порциями. Или попробуй съедать половину того, что у тебя на тарелке. Пей, по крайней мере, восемь стаканов воды в день. Иногда людям кажется, что они голодны, а в действительности они просто хотят пить. Вода помогает усилить метаболизм. Ешь больше еды, которые содержат клетчатку, добавляй ее к своей диете вместе с водой. Стремись есть ту еду, что низкокалорийная, но позволит тебе насытиться, например как фрукты или зерновые. Старайся не есть после ужина. Уменьши порции картофеля, лапши и макарон, риса и хлеба.
Если у тебя есть лишние пятнадцать минут, не теряй их даром. Упражнения можно выполнять помалу в течение всего дня, у них накопительный позитивный эффект. Многообразия свой комплекс упражнений. Подбери комплекс упражнений, который приносит удовлетворение, и не будет в груз, иначе ты заскучаешь и бросишь их. Систематические занятия спортом и здоровое питание - вот то, как ты можешь сбросить вес, а не голодание, которое истощает, и диета, которая тебе не пойдет на пользу!
Какие виды спорта помогают стать стройной:
Ролики
Если ты живешь в крупном городе, то наверно там должен быть оборудован роллердром или скейтпарк! Ну а когда на улице установится наконец отличная и теплая погода, можно уже изо всех сил гонять на роликах по улицам! Катание на роликах отлично укрепляет мышцы ног и торса, дополнительно это очень удобный способ передвижения - не нужны никакие автобусы и троллейбусы, и так приятно прокатиться с ветерком по городу к школе или университету! Тем более, все ребята будут обращать внимание на стильную девушку-роллера! Плавание (дайвінг, аквабайкінг, яхтінг)
В настоящий момент самыми модными становятся такие виды спорта, связанными с водой! Если ты живешь там, где совсем нет никаких водоемов - не беда! Можешь записаться в бассейн, тем более плавание помогает укрепить все группы мышц! А еще в городах, где есть крупные реки, водохранилища и даже море, существует много других прикольных видов водного спорта!
Дайвинг
Чтобы стать настоящим дайвером, нужно много тренироваться и иметь соответствующее для этого оборудования. В принципе, его могут предоставить в дайвінг-клубах или в наибольших столичных фитнес-клубах. Спортивный дайвінг - найлегший вид подводного погружения, поскольку требует минимум снаряжение и быструю подготовку, когда учат правильно дышать под водой. Для студентов один из доступных дайвінг-клубов - дайв-клуб МГУ! Для того, чтобы научиться погружаться с аквалангом, нужно научиться нырять в закрытых водах (в бассейне), а затем и в открытых водоемах! И еще нужно знать теорию! Одновременно с дайвінгом можно пройти учебу и в яхтенной или парусной школе!
Аквабайкинг
Сколько удовлетворений может доставить этот вид спорта! Ты, наверно, ездила с родителями и подружками на каникулы на море или отдыхала на городских пляжах и часто с завистью смотрела, как некоторые девушки гоняли водным путем с загорелыми инструкторами? Правда, такое удовлетворение стоит около 50-60 гривен и то всего за 5 минут. Существуют также разные гідроцикли для катания: сидячие (двох- и трехместные) и стоячие (для настоящих спортсменок). И можно научиться ездить на водных мотоциклах как просто в свое удовольствие, чтобы поразить сердца многих ребят, которые наверно оценят смелую девушку, которая не побоится развить приличную скорость на воде, так и стать спортсменкой и принимать участие в соревнованиях!
Танцы
Это, по-видимому, самый популярный вид спорта среди девушек! Танцы помогают не только поддерживать идеальную фигуру, но и сделать свою поступь легкой! Существует множество танцевальных стилей, клубов, среди которых ты можешь выбрать свой! Латина, хастл, клубные танцы, r'n'b, хаус, брейк-данс. Ты можешь записаться в танцевальную школу в своем городе, выбрать стиль, которому ты хотела бы научиться и начать тренироваться!
Подпишитесь на
Сообщения
Все комментарии
Осенью наша кожа становится наиболее уязвимой. Именно поэтому мы так часто с ужасом всматриваемся в свое отражение в зеркале утром, побаиваясь новых каверз со стороны организма. Что же должно быть в осенней косметичке у уважающей себя юной леди, чтобы дать своевременный отпор всем напастям?
Сначала нужно понимать, что в косметичке должны быть твои и только твои средства. Пользоваться маминым кремом никак не подойдет. Вся косметика должна быть специально предназначена для юношеской кожи.
Первым и самым главным средством будет средство для умывания. Если у тебя склонность к угрям или прыщикам, пенка или гель для умывания должны быть специальными, такими, которые борются именно с этой проблемой. Второе и не менее важно - тоник. Им протирают лицо после умывания, он отлично освежает кожу и очищает поры.
Дальше еще интереснее. Сохранить цвет лица и избежать лущения кожи осенью поможет увлажняющий крем или сыворотка. Он не блестит на коже, потому им можно и нужно пользоваться ежедневно. От тонального крема лучше воздержаться при любых проявлениях больной кожи. Угрел или прыщей от него может стать только больше - потому что он только закупорит и без того страдающие поры лица - они могут зажечься и обеспечить тебе новые высыпания.
Следующий важный момент наступает вечером, когда нужно обязательно смыть декоративную косметику. Лучше всего для этого подойдет очищающее молоки. После этого опять умываемся с помощью уже знакомой нам пенки или геля для умывания.
На ночь можно нанести лечебное средство, в зависимости от проблем с кожей.
Самая главная ошибка, которой можно навредить себе еще больше, - пользоваться взрослыми средствами или неправильно определить свой тип кожи. Примеры через полчаса после умывания зеркало к щеке или к лбу - если на зеркале остался след - скорее всего, кожа жирна, и средства нужно подбирать с этим учетом.
Остался только самый актуальный вопрос - какой же декоративной косметикой пользоваться этой осени, в перерыве между утренним и вечерним ублажением кожи? И если все предыдущие советы подходят для осени любого года, то здесь общими рекомендациями не обойтись - мода в каждом году предлагает свои нюансы того, как должно выглядеть лицо ухоженной девушки.
Следовательно, осень-2008 характеризуется следующими модными акцентами:
Тушь для глаз лучше выбирать коричневую, філетовую или темно серую. Она сделает взгляд легче и более интересным.
Основные гаммы теней для глаз: золото, бронза и все оттенки, от бежевого к шоколадному.
Другой вариант: ежевично фиалковый от темно фиолетового к прозрачному розовому перламутру.
Много візажістів в этом сезоне предлагают рисовать четкие стрелки в стиле шестідесятих-семідесятих. Ретро-шик отлично помогает усилить проницательность взгляда, а сделать его нежным позволит подведение для глаз одного цвета с тушью.
Помада для губ в этом сезоне постепенно избавляется блеска и перламутра. Самым модным трендом будет матовая помада, оттенки которой подбирать стоит к гамме теней. Она может быть светлой или темной, но эффектнее всего высматривает на губах макияж, растушеванный из 2-3 помад одного цвета разной интенсивности, - более темный в центре губ, более светлой по краям.
Пользоваться декоративной косметикой нужно с большой осторожностью при любых высыпаниях на лице или склонности к аллергии. Нельзя покупать косметику на рынке. Любую новую косметику, декоративную или лечебную лучше проверить на внутренней стороне руки, - если кожа не покраснела за 12 часов - можно уже и заняться лицом.
А самый главный секрет привлекательного лица все же не в косметике, как ты помнишь. А в улыбке! Улыбайся чаще этой осени!
Считается, что SPA - целый образ жизни, направленный на оздоровление организма в целом и поддержка его в необходимом тонусе.
SPA - это комплекс процедур, при которых используется вода (минеральная, морская, пресная), морские водоросли и соли, лечебные грязи, целебные растения, которые используют для массажей, обертываний, масок, скрабів, пілінгів. Все это нормализует состояние кожи, расслабляет тело и снимает усталость.
Откуда пошло слово SPA? Две версии:
1. SPA - это аббревиатура от латинского "Sanus per Aquam", или "Sаnitas pro Aqua", что означает «здоровье с помощью воды» или «здоровья через воду». Это понятие связано с Древним Римом, где для исцеления от разных недугів использовали термальные источники и ванны.
2. SPA пошло от названия небольшого бельгийского местечка SPA, где расположенный известен водный курорт.
SPA-процедури бывают разными:
Успокоительный и расслаблявший компресс из горячих трав - мешочки с горячими травами, налагаются в виде компрессов на тело.
Компенсирующий массаж - сочетание приемов классического массажа и точечных движений, которые влияют на энергетический баланс.
Colour Wellness или магия цвета, в основе которой лежит терапевтический эффект эмоционального восприятия цвета человеком: эффект расслабления, тонизации и очистки.
Глиняные маски - благодаря ним, кожа приобретает свежесть, мягкость и позитивный тонус.
Проблемы, с которыми помогает производиться SPA, - синдром хронической усталости, снижения активности, трудности при восприятии информации, снижения чувственных ощущений, курения, избыточный вес, беспокойный сон и проблемная кожа, с которой сталкивается любая девушка в период взросления.
Влияя через кожу, SPA-компоненти активизируют процессы обмена веществ, улучшают кровообращение, выводят токсины и шлаки из организма, улучшают самочувствие. После процедур кожа становится мягкой, упругой и свежей, приобретает тонус и напитывается жизненной энергией.
SPA помогает оказывать сопротивление болезням, стрессам и апатии, поддерживать веру у себя. Это еще один свежий способ, который помогает полюбить себя еще больше, и ты можешь его попробовать!
Для добавления комментариев авторы
Бывают, что влюбляешься с первого взгляда, из первой встречи.
А затем наступает разочарование. А бывают наоборот: дружишь с парнем, дружишь. а затем вдруг неожиданно понимаешь, что это любовь! А может быть это что-то другое?...
Как разобраться в своих ощущениях и как не ошибиться в выборе?
Что же такая любовь?
Ревнуешь - значит любишь
Любовь - это с простынь бессонницей рваных
Срываться, ревнуя к Копернику.
Его, а не мужа Марьи Ивановны
считая своим соперником.
Маяковский был прав!
Если ты постоянно ревнуешь своего парня, это не любовь, а эгоизм. Скорее всего, это ощущение собственности, а еще - низкая самооценка.
Но и к Коперника не стоит ревновать, просто будь им. Не основателем научной астрономии и мыслителем эпохи, конечно, а кем-то вроде того. Стремись к самоусовершенствованию, развивай свои способности и таланты, расширяй вокруг своих интересов и общения, импровизируй. Будь лучше, научись любить и ценить себя - только тогда ты сможешь переживать настоящее чувство к другому.
Ревность - не любовь, а своеобразное «покушение», на свободу лица. Почувствуй свою свободу, и тогда тебе не захочется ограничивать свободу любимого и близкого тебе человека.
Любовь - химическая реакция!
Многие говорят, что любовь это химическая реакция. Но не одна реакция не происходит без причин. Какие-то душевные или физические качества твоего друга притягивают тебя и вступают во взаимодействие с твоими личными качествами. Есть в нем что-то такое, что тебя «зацепило»!... Однако, это «что-то такое» полностью поддается описанию. Хотя, в момент эмоционального всплеска трудно описать то, которое чувствует. Но потом можно попробовать. Хоть бы для того, чтобы разобраться в своих ощущениях.
Любовь идет от души и сердца!
Бывают, что твои ощущения вызваны внешней привлекательностью молодого человека. Но не стоит забывать, что внешность - лживая и, кроме того, переменчивая. И что ты будешь чувствовать, когда это состоится?... Похоже, ничего. Следовательно загляни, прежде всего, в душу парня!
Любовь - это, когда тебя понимают
Если с человеком ни о чем поговорить, поспорить, посоветоваться. Разве это любовь?
Как сказал герой одного фильма «Любовь, когда тебя понимают», а это значит разделяют твои интересы и вызывают интерес у тебя. В этом случае твое увлечение должно все шансы перерасти в настоящее большое чувство.
Любовь - это труд!
Чтобы влюбленность, это неуправляемое и спонтанное чувство, перерослая в настоящую любовь, нужно обстоятельно потрудиться. Для начала необходимого хорошенько познать человека. Каждый человек имеет множество самых разнообразных качеств, которые оказываются не сразу и не во всем, и должны свойство изменяться. Одни из этих качеств убивают любовь, другие, напротив, могут стать ее катализатором.
Во многом все зависит от тебя. Стремись замечать в нем лучше, только так укрепляются чувства. Не зацикливайся на отрицательных чертах своего парня, от этого они станут еще відчутнимішими - тогда любви конец. Стремись открыть в нем как можно больше хорошего. Проводи с ним больше времени в одиночестве и в компании друзей, в обществе родных и знакомых... Гуляйте по городу, ходите в гости, на выставки, спортивные матчи и дискотеки, путешествуйте вместе. И если, несмотря на отдельные минусы, плюсов очутятся больше, это означает любовь!
Потом открываешь шкаф и выполняешь плач женщин всех времен: "Ну совсем ничего надеть!" И неважно, сколько там уже таится вещей. Важно одно - хочется новенького! Ну так и зачем себе отказывать?
В этом сезоне на первый план выходит женственность во всех ее проявлениях. Последние несколько лет эта стилистика только давала первые побеги, и вот, наконец, нынешней весной она расцветает в полную силу. Юбки и платья с четким силуэтом, подборы и шляпки, графические линии причесок, - стоит вспомнить легендарную Одре Хепберн в «Римских каникулах», и станут понятными самые актуальные тенденции. Чистота и естественность, силуэты в стиле ампир, платья, которые вдохновили обидами греческих богинь, легкие юбки, и много, много женственных и утонченных украшений - в настоящий момент наступила пора примерять все это и, возможно, открыть себя в новом качестве.
Как известно, противоположности притягиваются. Возьми это за главный принцип создания собственного весеннего стиля и смело смешивай фактуры, ткани и цвета. Фавориты сезона - пастельные и водные тона: голубой, зеленый, вибрирующий желтый, помаранчевый, коралл, а также все оттенки моря.
Не хочется слишком ярких цветов? Можно подобрать гардероб в нежных кремовых оттенках, урізноманітнючи их сочными акцентами, например, цвета сливочного шоколада.
А привычную черно-белую гамму модельеры изо всех сил разбавляют чувственной графикой: в качестве весеннего декора тканей лидируют всевозможные прінти. Полосы, клетка, ломаные линии, психоделічна графика, классический горошек, цветы, птицы и рыбки, - вариантов масса, остается лишь грамотно скомбинировать между собой все это многообразие.
Что касается силуэтов - здесь преобладает принцип контраста. Например, к пышной длинной юбке отлично подойдет узкий приталений жакет. Впрочем, комбинировать объемы и формы можно по своему усмотрению - главное, не ограничивать себя в выборе. И это правило касается даже нижнего белья. Новые ежедневные прокладки Discreet multiform не будут ограничивать вашу фантазию - они легко и гибко меняют форму и приобщаются к любому типа белья. А когда чувствуешь весеняну свежесть, то меняться очень легко. Не бойся экспериментировать - возможно абсолютно все!
Скорее всего, и у тебя когда-то была трагическая любовная история, и ты влюблялась без взаимности у какого-либо парня
Пыталась доказать, что именно ты - его половинка и что только с тобой ему будет хорошо! Звонила по пять раз в день, выучила все его интересы и даже увлеклась катанием на сноуборде, хотя ты страшно боишься скорости!
Следовательно, ты безнадежно, влюбилась. Теперь ты часами страдаешь, сидишь дома, ничем не хочешь заниматься, и все время у тебя идет только на мысли о Нем. Ты мечтаешь о том, что когда-либо он тебя заметит и тоже влюбится, и что произойдет невероятное чудо - он пригласит тебя на свидание и все будет просто замечательно.
Ты ежедневно продолжаешь надеяться, но проходит неделя за неделей, а ничего не меняется. Вокруг него полно девушек, и со многими он дружит, а вот тебя просто не замечает.
Твои ошибки:
Ты никого не замечаешь, а вокруг так много интересных ребят!..
Заваливаешь его смс-ками, e-mail-ами и терроризируешь звонками.
Вешаешь его портрет на стенку, ставишь вокруг его фотографии в рамочке и вздыхаешь, глядя на них.
Ты забываешь о себе: плохо питаешься или, напротив, ешь очень много.
Постоянно говоришь о нем с подругами и друзьями.
Давай разберемся, в чем твои ошибки, ведь ты сама повинна понимать, что отношения, которых нет, - бесцельные, а страдать зря (даже если ты очень очень его любишь) - только во вред себе.
У ребят существует такое правило поведения: «чем меньше девушку мы любим, тем более нравимся мы ей». Иногда ребята специально ведут себя независимо, чтобы не давать девушке повода в них влюбиться или делают так, чтобы привлечь к себе внимание.
Лучше всего не пытаться заставить парня непременно заметить тебя или навязать свое общение. Ведь бывают такие ребята, которые ради обычного интереса или через одиночество начнут с тобой дружить, а затем окажется, что в действительности ты его ничуть не интересовала! Никогда не опережай событие, попробуй узнать человека как можно лучше, понять, какой у него характер и какие у него намерения. Если интуитивно тебе что-то не нравится - будь осторожная. Вдруг это сигнал, что человек тебе не подходит!
Как понять, что ты нравишься парню?
- Он постоянно ищет с тобой встреч
- Делает тебе комплименты
- Приглашает тебя в кино или просто погулять, а еще дарует цветы
- Всегда рад отложить свои дела, чтобы встретиться с тобой
- Пытается узнать, какие у тебя интересы
Если этого нет, тогда ты напрасно теряешь с парнем время. Конечно, ты можешь его любить, но эта любовь будет сжигать тебя изнутри, ты постоянно будешь мучаться потому, что не можешь быть рядом с ним. Не будь вечно несчастной!
Рецепт от несчастной любви
Переключись на что-либо и займы весь свое свободное время (фитнесс, ролики, музыка, танцы, и так далее)
Убери все вещи, которые напоминают тебе о парне (все фотки, письма, смс-ки)
Постарайся подойти к своей влюбленности философски: если в настоящий момент - неудача, значит, в следующий раз обязательно повезут!
Следи за собой, как бы плохо не было на душе: ежедневно делай идеальный макияж, маникюр и не забывай нормально питаться.
Будь товарищеской, но не «грузи» друзей и подруг разговорами о нем. Этим ты только накручиваешь себя, что может привести к депрессии.
Не отбрасывай других ребят. Стремись немного лучше узнать тех, кому ты нравишься. Настоящая любовь очень часто приходит, когда ее совсем не ожидаешь.
Подумай, что тебя в нем привлекает?.. Возможно, в действительности он совсем не владеет этими качествами, а ты сама слепила из него идеального героя в своем воображении?
Помни, что все ребята обращают внимание не столько на внешность девушки, сколько на ее поведение. Стремись чаще улыбаться!
Ходы с друзьями на дискотеки, вечеринки, прогулки, по городу... Больше общайся, расширяй круг знакомых! Это позволит тебе повысить самооценку и, возможно, изменить отношение к твоему «кумиру».
Кстати, настоящая любовь не может быть несчастной. Любовь - это то, которое дано нам сверху. И далеко не каждый может похвастаться тем, который способен по-настоящему любить. В этом ощущении нет эгоизма. Ты радуешься успехам любимого и искренне переживаешь за его неудачи. Следовательно, прежде чем страдать, сто раз подумай, любовь ли это? Если же причина твоих мук твое собственно ЕГО, то научись сначала любить и уважать себя - по-настоящему, искренне и нежно!
0_c9ae.gif)
А когда впереди - вечеринка - ты вообще сбиваешься с ног, перемеряешь весь свой гардероб, и понимаешь, что среди множества вещей у тебя так мало действительно интересной и оригинальной одежды!
Следовательно, к твоей мега-паті осталось до обидчивого мало времени - всего несколько часов, а ты еще не решила, что же тебе сегодня выбрать и какой образ поможет выразить свою неповторимую индивидуальность. Давай попробуем освежить твой стиль!
«А ля принцесса»
Образ прекрасной и красивой девушки из сказки никогда не перестанет быть актуальным. Единственное, что трансформируется - его визуальное воплощение. Кринолин и длинные юбки остались в книжках и в головках романтично настроенных девушек. В настоящий момент последний «писк» вечеринок - короткие шелковые платья с декольтированным лифом на бретелях с открытыми плечами и юбками, оформленными узорчатыми кружевами. Будет нелишним прибавить длинную нить с крупными бусинами.
Glamorous girl
Дорогие ткани - отличительная черта продвинутых участниц клубных вечеринок. Дешево выглядеть - это не для стильных девушек! Просторная юбка из шелка, который жмет, отлично будет выглядеть с сексуальным топом из атласа. Непременное условие - в верху должна быть завышена талия!
Также становятся популярным нарядом для вечеринок шерстяные платья в стиле короткого свитера, но без горловины. Этот вариант одежды очень подходит для кафешек и ресторанчиков. Из аксессуаров можно использовать ожерелья из ткани!
Стиль рок-н-ролл
Модная черная джінса с задними, немного приспущенными карманами, черная майка или футболка с надписями, распущенные по плечам волосы и маникюр, с черным лаком, аксессуары белого цвета - сочетание Хорошего и Злого начала, воплощения сочетания мужского и женского начала. Этот образ не стоит путать со стилем металлистов, панків и рокеров! Это утончен свободный стиль, который позволяет чувствовать себя свободной на танцполі, не ограниченной никакими рамками!