Свежий взгляд на саму себя. Как изменить отношение к себе

Когда в твоей жизни случается какая-либо важно событие, которое сильно влияет на твои взгляды на саму себя и твое поведение, - обязательно делай записи об этом в своем дневнике.

И неважно, как именно ты будешь выражать свои мнения и ощущения, будь то обычная словесная зарисовка, песня, стихотворение, рисунок.

Возьмись за свою внешность, ведь часто когда присматриваешь за собой, то это уже приносит позитивные эмоции и «выравнивает» душевное состояние.

Научись снимать стресс или просто иногда расслабляться. Можно принять горячую ванну с морской солью, зажечь ароматические свечи, послушать успокоительную музыку, сделать маску для лица, маникюр и массаж. Когда ты начинаешь себя «баловать», то переключаешь свое внимание, больше уделяешь время себе и начинаешь относиться к самой себя с большим вниманием и с большей любовью, а этому очень важен этап на пути уверенности в себе и новому отношению к самой себя.

Учись управлять стрессом. Когда ты чувствуешь, что ситуация полностью вышла из-под контроля, не нужно паниковать, сделай несколько длинных и глубоких вдохов и закрой глаза. Такая пауза помогает взять чувство под контроль и успокоиться, снять остроту ощущений.

Если ты хочешь решить несколько проблем сразу, постарайся не делать все одновременно.

Чем более организованной ты будешь, тем более у тебя выходит, а еще ты изыщешь в себе больше скрытых резервов, и будешь испытывать меньше стрессов.

Управляй своим временами. Выдел на осуществление своих планов немного больше времени, чем нужно. Составы еженедельный календарь, где ты будешь планировать свое время. Когда у тебя будет четкий распорядок дел, ты сразу заметишь, что твои дела пошли в гору, остались меньше незавершенных дел, сложные дела даются проще.

Наилучшее средство для ослабления стресса - смех.

Больше улыбайся, шути и в каждой ситуации находи смешной момент. Так более легко производиться с неприятностями, и они будут казаться менее значительными. Это позволит понять свою ошибку, посмотреть на нее со стороны и пойти дальше.

Проводи больше времени с друзьями, причем дружи с теми людьми, которые положительно настроены. Вбирай их энтузиазм у себя, делись собственными позитивными эмоциями. Позитив - это хороший резерв в сложные минуты жизни!

Постарайся осознать, что существует разница между событиями, на которые ты можешь влиять, и теми, которые находятся за пределами твоего контроля. Никогда не трать зря время, беспокоясь о том, что ты в любом случае не в состоянии изменить.

Правильно выбирай пріорітети. Несмотря на то, что кажется, что все в твоей жизни угрожает немедленно свалиться, скорее всего, существует определенный порядок, придерживаясь которого ты сможешь сделать все, что необходимо. Что для тебя менее важно? Научись сначала выполнять важнейшее, то, которое будет иметь значение и через год. Позаботься в первую очередь о том, которое состоится в самом ближайшем будущем, а не через месяц.

Осуществлять хорошие дела полезно. В том числе и потому, что это добавляет тебе дополнительной уверенности в себе, что, в свою очередь, усиливает твою способность выживать в тяжелых обстоятельствах. Выполнение общественной работы любого вида значительно повысит твою самооценку.

Больше двигайся. Когда ты двигаешься, в твоем теле производятся эндорфины (гормоны счастья), которые улучшают настроение и что помогают избавиться от напряжения. Это намного более производительный способ тратить энергию, чем бесцельно тратить ее на стрессы.

Будь лучше к себе. Научись говорить «нет». Пойми, что ты не являешься совершенством и можешь сделать ошибки, столкнуться с проблемами, которые окажутся очень серьезными для того, чтобы ты смогла справиться с ними сама. Рассмотри возможности компромисса и проявления больше гибкости в составлении своего распорядка дня, чтобы сделать его немного свободнее. Передавай свои функции кому-нибудь другому. Не становись одержимой, стремящейся держать абсолютно все под своим контролем. Ты не в состоянии делать все одинаково хорошо.

Очень часто задание измениться кажется очень тяжелым, но только позитивное настроение, искреннее желание стать лучше и доложенные к этому усилию помогут тебе предпринять большой шаг вперед на пути самоусовершенствования. Попробуй взглянуть на себя «свежим» взглядом и понять, что именно тебе хочется в себе изменить, и действий!